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치매예방 이렇게 해보세요 ! 예방법 5가지 치매예방 이렇게 해보세요 ! 예방법 5가지 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계 2700만명이 갖고 있는 심각한 질병입니다. 오늘은 치매를 효과적으로 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다^^ 1. 두뇌 게임을 해보세요.연구에따르면 뇌를 활발하게 유지하는 것이 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말 맞추기 등 두뇌 자극 활동을 하면 알츠하이머병 위험이 크게 줄어든다는 것 ! 2. 숙면을 취해야 합니다.밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비되는데, 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지합니다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만, 장기적으로 볼때 예방을 위해 꼭 필요합니다. 7시간 이상 필수 ! 텍스트입력란 3. 명상을 해보세요.실..
자궁엔 어떤 음식이 좋을까 ? 여성에게 있어서 가장 중요한 건 자궁이라고 해도 과언이 아닐정도로 자궁의 상태는 여성미와 건강에 영향을 줍니다. 자궁을 아끼고 음식을 제대로 섭취하여 매일 건강하게 보내보도록 하세요. 오늘은 자궁에 어떤 음식이 좋은 지 알아보겠습니다. 자신의 자궁에 대해 얼마나 아시나요 ? 평소에는 생리나 임신을 의식했을 때 이상을 느끼시나요 ? 많은 분들이 자신의 몸에 대해 소홀히 하는 경우가 많습니다. 사실 여성에게 가장 중요한 기능은 자궁이라고 해도 과언이 아닙니다. 여성 다운 피부의 아름다움을 유지하거나 멋진 사랑을 받는 페로몬을 내는 것도 자궁이 만들어낸 기술입니다. 자궁을 건강하게 유지하려면 어떻게 하면 좋을까요 ? 다음 증상은 자궁이 안좋다는 신호 ! 자궁은 난소와 동시에 여성 호르몬의 분비에 관여하는 소중..
세부의 월별 날씨 알고 계신가요 ? 세부의 월별 날씨 알고 계신가요 ? 북위 4-21℃ 열대권 위치한 세부. 건기와 우기로 나뉘지만 뚜렷하게 갈리는 것은 아닙니다. 그래서 우리나라 관광객들이 많이 찾는 휴양지 중 하나입니다. 건기에는 기온이 높아 야외활동 하기엔 조금 덥습니다. 연중 평균 기온은 25~29℃ 정도 온화하며 청량한 1월과 2월이 여행 최적기 입니다. 오늘은 우리나라 관광객이 많이 찾는 베스트 해외휴양지 세부 날씨에 대해 알아봤습니다^^ 세부의 베스트 시즌 1월 그리고 2월매일 쾌청하고 기온이 높습니다. 바다도 온화해 여행하기에 가장 좋은 시기죠. 상쾌하고 시원한 바람이 부는 날이 많습니다. 특히 별이 가장 아름답게 빛나는 시기입니다. 밤하늘 보는걸 필수 ! 1월 평균기온 30℃/24℃1월 평균강수량 103mm/9일2월 평균기..
뇌자극으로 기억력 높이는 5가지 방법 뇌자극으로 기억력 높이는 5가지 방법 뇌를 훈련하는 방법은 여러 연구를 통해 밝혀진 것들이 많습니다. 이 포스팅은 읽은 분들은 즉시 실행해보시길 권유합니다. 여러분의 기억력이 한층 좋아진 것을 확인 할 수 있을것입니다^^ 1. 손으로 글씨를 쓰자.공책이나 메모지 등에 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구 결과가 있습니다. 단순히 자판을 두드리기 보다는 뇌 부위에 자극을 줘야 기억력에 오래 남고 뇌가 자극을 받을 수 있습니다. 2. 큰 소리로 읽어보세요.책이나 신문을 큰 소리로 읽어보세요. 소리내어 읽는 음독을 하는 사람들의 뇌는 그렇지 않은 사람들보다 뇌에 혈액이 잘 흐르고 건강하고 활동적인 연구 결과가 있습니다. 3. 중간 '뇌' 휴식 시간을 갖자.몇 시간씩 일, 공부 하는 것도 좋지만 중간에 '뇌'를 휴식해..
2019년 1월 17일 오늘 운세(띠) 재미로 봐주세요 ! 2019년 1월 17일 오늘 운세(띠) 재미로 봐주세요 ! 1. 쥐정신적 육체적으로 컨디션이 좋지 않네요. 직장 동료들과의 신경전도 예상되구요. 무슨 일이든지 본인의 마음 먹기에 달려있다는 것을 명심하고 움직이면 상황이 역전될 거예요. 2. 소 정신적으로 의구심이 생기거나 일상생활에서 변화를 추구하게 되는 하루입니다. 자신에 대한 답답함과 권태감이 생길 수 있습니다. 또한, 호흡기 질환이 염려되니 주의하세요 ! 3. 호랑이하루가 즐겁고 빠르게 진행되고 있어요. 미혼자는 주의의 도움으로 좋은 만남을 가질 수 있어요. 애인이 있다면 지금 만나느 사람이 바로 당신의 천생배필 ! 텍스트입력란 4. 토끼하는 일에서 발전과 기쁨이 따르는 하루예요. 특히 재혼을 고민하고 있다면 더는 걱정하지 말고 선택하세요. 오늘은..
2019년 1월 17일 오늘 운세 (별자리) 2019년 1월 17일 오늘 운세 1. 물병자리(1.20~2.18)자신을 되돌아보고 장래를 계획하는 시간을 가져보세요. 일에서는 직장에서 맡게 된 일을 끝까지 성실히 완수하세요. 최선을 다해 움직일 때 비로소 인정받을 수 있어요. 2. 물고기자리(2.19~3.20)마음이 어지럽다면 잠시 명상을 해보세요. 정신적 안정과 문제의 해결 방법을 얻게 될 거예요. 지금은 본인의 장점만을 생각하는 것이 행복의 길이예요. [▶이번달 운세 보기◀] 3. 양자리(3.21~4.19)대인관계 때문에 힘드니 고달픈 시기예요. 집에서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요. 또한, 음주 가무로 인해 구설이 있을 수 있으니, 술자리는 될 수 있는 대로 피하세요. 4. 황소자리(4.20~5.20)오늘은 에너지가 저조한 상태이므로, 누군..
부다페스트 여행 꿀팁 11가지 !!! 부다페스트 여행 꿀팁 11가지 !!! 부다페스트 여행 준비중이신가요 ? 이번에 다룰 내용은 부다페스트를 여행할 때 유용한 사소한 팁 11가지를 준비했습니다. 1. 지하철 이용 추천대도시인 부다페스트는 대중교통, 특히 지하철이 발달해 있습니다. 중요 관광지는 대부분 지하철역에서 멀지 않는 곳에 있습니다. 지하철을 적극 이용하면 시간과 체력, 두마리 토끼를 잡을 수 있습니다. 2. 티켓검사부다페스트 지하철은 티켓 검사를 잘 하기로 유명합니다. 혹시라도 티켓을 구입하지 않아 불미스런 일을 당하지 않으시길 바랍니다. 텍스트입력란 3. 지하철 하차시 주의부다페스트 지하철은 다른 유럽과는 달리 이동속도가 매우 빠르며, 정차시 문 열림/닫힘이 매우 빠릅니다. 잠시 한눈을 팔다가 내리지 못하고 문이 닫히는 그런 민망한..
[우리말글바로알기] "가고파"는 표준어 일까 ? 비표준어 일까 ? [우리말글바로알기] "가고파"는 표준어 일까 ? 비표준어 일까 ? 우리나라에는 가장 유명한 가곡중 "가고파" 라는 노래가 있습니다. 그런데 이 가곡에서의 제목이 표준어가 아니라고 합니다. 그 이유에 대해 설명해보려고 합니다 ! "가고파"는 '가고 프다'의 활용형 입니다. '프다'는 '싶다'의 비표준어 입니다. 따라서 가고파는 가고 싶어 라고 해야 맞습니다. ① 먹고 싶다/보고 싶다/ 가고 싶은 고향 꿈인가 싶다 / 비가 오는가 싶다 누가 볼까 싶어 고개를 푹 숙였다. 일찍 잤으면 싶었다. 머리도 아픈데 그냥 집에 갈까 싶었다. 우리말에서 싶다는 다음 ①처럼 앞말이 뜻하는 행동을 하고자 하는 마음이나 욕구를 갖고 있습니다. ② 먹고프다 / 보고프다 / 가고픈 고향 그런데 이러한 구성에 쓰이는 프다는 싶다의..

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