뇌자극으로 기억력 높이는 5가지 방법
뇌를 훈련하는 방법은 여러 연구를 통해 밝혀진 것들이 많습니다. 이 포스팅은 읽은 분들은 즉시 실행해보시길 권유합니다. 여러분의 기억력이 한층 좋아진 것을 확인 할 수 있을것입니다^^
1. 손으로 글씨를 쓰자.
공책이나 메모지 등에 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구 결과가 있습니다. 단순히 자판을 두드리기 보다는 뇌 부위에 자극을 줘야 기억력에 오래 남고 뇌가 자극을 받을 수 있습니다.
2. 큰 소리로 읽어보세요.
책이나 신문을 큰 소리로 읽어보세요. 소리내어 읽는 음독을 하는 사람들의 뇌는 그렇지 않은 사람들보다 뇌에 혈액이 잘 흐르고 건강하고 활동적인 연구 결과가 있습니다.
3. 중간 '뇌' 휴식 시간을 갖자.
몇 시간씩 일, 공부 하는 것도 좋지만 중간에 '뇌'를 휴식해 주는 것이 더 효율적입니다. 이는 여러 사례로 나타는 사실이다. 중간 휴식은 기억력과 학습능률 향상에 큰 도움이 됩니다.
텍스트입력란
4. 왼손으로 글을 써보세요.
평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경이 많이 생긴다고합니다. 오른손잡이는 이제 왼손을 사용해보세요. 국을 떠먹을때 왼손으로 숫가락을, 양치할때 왼손으로. 이처럼 새로운 활동은 이제까지 사용하지 않았던 뇌를 자극 시켜줍니다.
5. 명상을 하세요.
규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어납니다. 뇌신경에 있는 시냅스 네트워크가 활성화 됩니다. 명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정 조절 능력을 향상시켜줍니다. 명상은 장소불문 어디서나 할 수 있어요.
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