면역력 높이기 위해서는 다래가...

잦은 감기와 환절기에 있어 가장 우선적으로 생각해야 하는 것은 바로 면역력 이다. 환절기 유행에도 어떤 사람은 감염되지 않는 반면, 다른 사람은 금세 감염되기도 한다.

▲ 과도한 약물 복용은 되려 악영향을 끼칠 수 있다.

면역력이 높다고 해서 감기에 안걸리는 것도 아니다. 반대로 면역력이 낮다고 감기에 걸리는 것도 아니다.

감기가 걸렸을 땐, 많은 사람들은 항생제, 해열제, 감기 시럽 등 과도한 약물 복용으로 면역력을 떨어트리는 것도 문제가 될 수 있다.

연구결과에 따르면 다래를 먹으면 감기가 빨리났는다는 연구결과가 있다. 다래에는 비타민 C,E 등 영양소가 풍부하여 항산화 작용 및 청혈작용, 혈액 순환을 개선해 주는 등 혈관 기능에 좋은 효과를 보인다고 밝혀졌다.

잦은 감기나 감기 합병증에서 벗어나려면 무엇보다 평소에 단단히 키워줘야한다. 추우면 추운대로, 더우면 더운대로 자연 섭리에 맞게 적응하는 생활 방식이 필요하다. 너무 따듯하게 해서도 안되며, 너무 시원하게 해서도 안된다.

면역 체계는 혼란스러워져 되려 떨어질 수 있다.

면역력에 좋은 영양제인 프로바이오틱스 유산균, 건강기능식품등도 좋다. 하지만 너무 과다 복용할 경우 면역력이 되려 떨어질 수 있다. 차라리 균형잡힌 식단, 적당한 운동이 영양제보다 더욱더 면역력 강화에 도움이 될 수 있다.

베텐