많은 사람들이 건강과 피부를 위해 좋은 음식
을 섭취하고 관리를 합니다. 하지만 일상 생활
에서 무심코 하던 행동이 '피부노화'를 가속화
시키는데요.
이번 포스팅에서는 피부를 빨리 늙게 만드는
11가지 습관에 대해 알아보았습니다.
1. 화장품을 비벼 바른다
화장품을 얼굴 전체에 비벼 바를 경우 피부를
처지게 만들 수 있습니다. 따라서 화장품을 바를
때에는 항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯
발라주세요
2. 과도한 운동
건강과 피부 미용을 위해 적당한 강도의 운동을
해주는 것이 좋지만, 너무 과도한 운동을 하게 될
경우 반대로 피부 노화를 가속화 할 수 있습니다.
특히 고중량 운동이나 격한 운동을 할 때에는
표정을 일그러뜨리기 쉬습니다. 이 경우 잔주름
이 많이 생기게 됩니다.
3. 물을 적게 마신다
피부 노화는 수분 섭취량과 직접적인 관계가
있습니다. 따라서 수분이 부족하지 않도록
조금씩 자주 마셔주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
4. 극세사 타월 사용
극세사 타월을 사용하면 피부가 매끈해보이는
효과가 있어 스크럽 대용으로 많이 쓰시는 분
들이 많습니다. 이런 극세사 타월을 너무 자주
사용할 경우 각질층이 손상되어 피부가 건조해지게 됩니다.
따라서 극세사 타월은 건성피부의 경우 주 1~2회
이내, 지성피부의 경우 3회 이하로 사용하는 것이 좋습니다.
5. 젖은 상태로 다니기
날씨가 더울땐 세안 후 물기를 닦지 않은
상태로 밖 을 다니는 경우가 있습니다.
하지만, 이 행위는 피부에 굉장히 좋지
않은 영향을 미치게 되는데요,
이는 젖은 상태의 피부는 마른 피부에 비해
자외선 투과율이 4배까지 증가하기때문입니다.
따라서 세안 후에는 물기를 빨리 닦아주는 것이 좋습니다.
6. 잠자리에 드는 시간이 매번 다르다
낮에 손상된 피부는 밤에 잘을 잘 때 재생되게
됩니다. 자야할 시간에 잠자리에 들지 않고 깨어
있을 경우 피부가 재생되지 못하게 되어 피부의
탄력이 떨어지고 거칠어지게 됩니다.
실제 연구에 의하면 밤을 샐 경우 피부의
유/수분 15~20% 감소하게 된다고 합니다.
7. 더운물로 샤워하기
온수로 샤워할 경우 피부의 유/수분을 급속도
록 빼앗아가기 때문에 계절과 무관하게
10분 이내로 끝내는것이 좋습니다.
TIP TIP TIP
샤워 후에는 미스트 등을 활용해 수분을
공급 해 주는 것이 좋습니다.
8. 눈 자주 비비기
눈을 자주 비빌 경우 눈가 잔주름과 다크서클이
생길 수 있으니 가급적 자제하는 것이좋습니다.
9. 자외선 차단제 바르지 않기
피부가 자외선을 많이 받을 경우 멜라닌 색소를
자극할 뿐 아니라 콜라겐, 엘라스틴끼지를 파괴하게 됩니다.
이렇게 자외선을 받은 피부혈관이 늘어지거나
비정상적 혈관 가지들이 생성되는 경우
주름과 기미로 진행 될 수 있습니다.
10. 항상 옆으로 누워 잔다
잘 때 생기는 슬리프 라인은 눈가 주름의 주범이기
때문에 가급적 잠은 바른 자세로 자는 것이 좋습니다.
TIP TIP TIP
잠자는 자세 뿐 아니라 너무 높거나 낮은
베개 역시 주름을 만들 수 있어 주의가
필요합니다.
11. 흡연
담배를 피울 경우 피부에 공급하는 산소량을 적게
만들고 노화의 주범인 유해산소 형성을
촉진시키게 됩니다. 이런 이유로 흡연자는
비흡연자에 비해 주름이 생길 확률 3배가 높다고 합니다.
